Как перестать грызть ногти
Содержание:
Привычка грызть ногти или онихофагия является одной из самых распространенных нервных привычек. Людям кажется, что она позволяет расслабиться и снять напряжение. К этой категории относятся также привычки накручивать на пальцы локоны, почесывать кожу, держать пальцы во рту и ряд других. Человек обгрызает кутикулу, грызет ногти, и даже не замечает, что делает.
Возрастная категория людей, страдающих этой вредной привычкой достаточно разнообразна.
Ей могут страдать малыши, которые в силу своей гибкости грызут не только ногти на руках, но и на ногах, дети, находящиеся в возрасте полового созревания (10-14 лет) и взрослые люди. Обычно она пропадает к 30 годам, но может остаться и на всю жизнь.
Почему вредно грызть ногти?
Привычка грызть ногти – достаточно серьезная проблема. Знаю, некоторые, почитав эти строки улыбнутся, и закроют статью. Не спешите! Готов убедить Вас в своей правоте. Казалось бы, невинное увлечение способно стать не только причиной возникновения косметических дефектов, но и более серьезных проблем. Вот некоторые из них:
- Значительно портятся состояние кожи пальцев и форма ногтя.
- Зубы – не инструмент для проведения косметических процедур. Как бы Вы не старались – аккуратно обгрызть ноготь и кутикулу невозможно. В результате на руках появляются заусенцы, через которые в организм может попасть инфекция и вызвать воспалительный процесс.
- В «группу риска» попадают зубы. Вы рискуете «заработать» трещины эмали или сколы, а также воспаление десен или полости рта. Зубы – не ногти, не отрастут. Подумайте, как будет выглядеть Ваша улыбка? Да и поход к стоматологу в наше время – удовольствие не из дешевых.
- На руках, а особенно под ногтями, живет немалое количество бактерий. Они могут стать причиной расстройства системы пищеварения и других жизненно важных органов.
Очень важно вовремя заметить, если пагубная привычка появилась у ребенка. Растущий организм требует более серьезного внимания. Те микробы, которые не нанесут взрослому человеку особого вреда, могут значительно навредит крохе.
Читайте также:
Как избавиться от привычки грызть ногти: практические советы
Изваляться от любых вредных привычек сложно.
Главное – признать наличие проблемы. Это первый и самый важный шаг. Далее следует подумать о том, какой вред Вам наносит это сомнительное пристрастие. Давайте поговорим о существующих способах избавления:
- Современная фармакология шагнула далеко вперед. В аптеках можно купить не только микстуру, но и препараты, позволяющие избавиться от вредных привычек. В нашем случае это простой бесцветный лак, имеющий горький привкус. Начиная грызть ногти человек испытывает неприятные ощущения. Он совершенно безвреден, и может использоваться как на руках, та и на ногах.
- Дамам избавиться от вредной привычки гораздо проще – сделать хороший маникюр. Да, дорогой! Да, эксклюзивный! Захотите грызть такой? Даже если очень захочется, думаю, будет жалко денег и здоровья. С первым понято, я что касается второго фактора, то гель-лак или другие новомодные материалы совершенно не предназначены для внутреннего потребления. Хотите отравиться? Что касается мужчин, то им можно посетить специалисты по маникюру и покрыть ногти прозрачным лаком (описаны выше). Сразу скажу- стоп! Уход за руками не является поводом для подозрения в нетрадиционной ориентации. Ухоженные ногти являются признаком стиля, состоятельности и хорошего вкуса.
- Отвлечься от вредного увлечения (как и любой зависимости и фобии) можно занявшись любимым делом. Очень хорошо, если оно требует связана с необходимостью соблюдения гигиены. Для женщин таким хобби может быть кулинария, вышивание, вязание. Что касается мужчин, то многие процессы требуют внимания и соблюдения гигиены. Людям, занимающимся моделированием, проектированием и ремонтом электроприборов и других приспособлений, инженерам, работающим с приборами, требующими хорошую чувствительность рук, способных работать с мельчайшими деталями без соблюдения норм гигиены не обойтись. Тем более, что такая деятельность всегда связана с использованием различных химических препаратов. А наличие любых повреждений моет привести к занесению инфекции.
- Грызть ногти часто является простой привычкой «что-либо грызть». Попробуйте заменить свое увлечение сладкими или солеными палочками, сухариками, орешками или семечками. Они помогут застыть о потребности «тянуть руки в рот». А дальше – двигаемся по ситуации.
- Если Вас уж очень «увлекла» привычка, попробуйте забавляться от нее постепенно. Понятно, звучит очень сомнительно. Не хотите делать маникюр, или Вы – мужчина для которого это неприемлемо? Давайте попробуем ежедневно «спасать» по одному ногтю. Запретите себе прикасаться к одному пальцу определенной руки. Сначала возникнут сложности, но постепенно Вы запомните, что обгрызать один из пальцев нельзя. Просто не будет, но, заставив себя каждый день избавлять от экзекуции хоть один ноготь, можно постепенно отлучиться от вредной привычки навсегда.
- Руки тянутся ко рту в момент сильного волнения? Обычно человек сам не замечает, что обгрызает ногти. Понаблюдайте за собой, определите, когда это случается наиболее часто. Научитесь расслабляться и контролировать свое эмоциональное состояние. Попробуйте в момент сильного волнения брать что-то в руки, например, ручку или карандаш. Замечали, что есть люди, которые обгрызают обратную сторону этих предметов при возникновении беспокойства? Конечно, это тоже вредно, но не так опасно для здоровья.
- Есть и более кардинальный метод. Попробуйте заклеить ногти пластырем или носить перчатки. Конечно, в офис в таком виде не пойдешь, но в период отпуска или выходных дней можно поэкспериментировать.
- Попейте успокаивающие чаи или настойки. Не секрет. Что руки тянутся ко рту в момент стресса или беспокойства. Пустырник или валериана помогут снять беспокойство.
Существует также старый бабушкин способ. Многим из нас в детстве ногти мазали горчицей. Это помогало отучать ребенка тянуть руки в рот.
Читайте также:
Как избавиться от интернет-зависимости
Вместо резюме
Избавление от любых вредных привычек – дело сложное. Если Вы признали существование проблемы, то уже сделали первый шаг на пути к избавлению. Поделитесь своей проблемой с человеком, которому доверяете. Поддержка окружающих поможет быстрее избавиться от такого сомнительного увлечения. Поставьте себе задачу и попробуйте с ней справиться самостоятельно. Если не удалось, и вы продолжаете грызть ногти, когда нервничаете – обратитесь к специалисту по избавлению от зависимостей. Я помогу Вам разобраться в причине появления вредной привычки и вместе мы наметим план избавления от нее.
P.S. Узнать как перестать грызть ногти поможет "Онлайн марафон". Записаться можно по ссылке:
