Как избавиться от комплекса отличницы

Содержание:

В каждом коллективе, не зависимо от того, детский он или взрослый, есть люди, которые к выполнению любого задания относятся с особым усердием и делают все возможное, чтобы заслужить похвалу руководителя. Я знаю, что, читая эти строки многие скажут: «Ну и что? Разве это плохо?». Согласен, большинство из нас считает, что их одноклассники (однокурсники или коллеги) просто слишком исполнительны и ответственны. На самом деле все может оказаться совершенно не так. Если Вы заметили в поведении близкого человека описанные признаки, советую серьезно задуматься. Возможно, это симптомы достаточно серьезной психологической проблемы – комплекса отличника. Не боюсь повториться и скажу, что от любых страхов и комплексов нужно избавляться, в противном случае они способны отравить нашу жизнь. Как избавиться от комплекса отличницы? Предлагаю более детально изучить проблему и попробовать найти ответ на этот вопрос.

Откуда берется комплекс отличника?

Психологи утверждают, что большинство страхов и комплексов зарождается в детстве.

Странно, правда? Наши родители стараются воспитать из нас порядочных людей, вырастить «достойную смену», гордятся нашими успехами и достижениями. Что же тогда идет не так? Давайте попробуем разобраться в основных причинах возникновения проблемы:

• Недостаток внимания. Многие родители оправдываются загруженностью на работе, бытовыми проблемами и многим другим. Мы – взрослые, и прекрасно это понимаем. А что происходит с ребенком? Он просто чувствует отсутствие тепла и ласки и постепенно свыкается с мыслью, что виноват в этом сам.
• Излишняя строгость и требовательность. Есть категория родителей, которая считает, что их чад нужно «держать в ежовых рукавицах», «они потом вырастут и спасибо скажут». А вот и не скажут! Не каждый ребенок – вундеркинд, способный достичь заданных высот. Рано или поздно он вырастит, и будет по привычке ставить себе завышенные планки. Результат? Психологические травмы из-за невозможности достижения поставленных целей, стрессы и множество других неприятных моментов.
• Материальные поощрения при выполнении определенных заданий. Поверьте, мороженное, поход в зоопарк или лишние карманные деньги – это не лучшая мотивация для малыша. Некоторые люди, став взрослыми, продолжают «вылезать из шкуры», чтобы достичь материальных благ. Любые неудачи становятся для них серьезной психологической травмой.
• Проблемы в детском коллективе. Вот здесь я попрошу родителей, чьи малыши сейчас посещают дошкольные учреждения или школу быть предельно внимательными. Присматривайтесь к поведению своего ребенка, интересуйтесь его жизнью, учитесь с ним дружить. Да, именно дружить! Только так Вы сможете завоевать доверие. Дети могут быть жестокими. Проблемы в их коллективах возникают достаточно часто. В силу своего юного возраста они не способны понять и принять тех, кто от них отличается. В результате мальчик или девочка, чтобы избавиться от издевательства и насмешек, пытаются не просто не отличаться от общей массы, а во что бы то ни стало стать лучше других. Это может не только привести к развитию комплекса отличника, но и зависимости от общественного мнения и множеству других проблем.
• Вмешательство бабушек и дедушек в процесс воспитания. Пусть старшее поколение не обижается, но состязания в стиле «мой внук самый лучший» не доводят до добра. Желая похвастаться достижениями малыша Вы просто не задумываетесь над тем, что наносите вред детской психике.
• Участие в конкурсах и олимпиадах. Ваш ребенок постоянно занимает призовые места на всевозможных состязаниях? Я не говорю только о спорте, но и о школьных конкурсах красоты, олимпиадах по разным предметам и другие соревнования. А теперь ответьте себе честно на один вопрос. Кто этого хочет, ребенок или Вы? Такая «активная общественная жизнь» может привести к тому, что Ваше чадо и дальше будет делать все возможное или невозможное, чтобы быть лучшим. Вы готовы обречь его на такую жизнь?
• Детство без родителей. Многие малыши, которые в силу различных причин остались без папы и мамы стремятся прикладывать все усилия, чтобы повзрослев, стать лучшим мужем (женой), отцом (матерью), работником. В этом нет ничего плохого, но все хорошо в меру. Если эти старания чрезмерны, то «отголосок» сиротского детства будет просто мешать нормально жить.

Как ни странно, но синдром отличницы может «передаться по наследству».

У ребенка, чьи папа или мама были перфекционистами есть все шансы унаследовать их модель поведения.

Когда надо «бить тревогу»?

Перфекционисты, страдающие комплексом отличника, выделяются из общей массы. Им характерны следующие черты характера и манера поведения:

1. Неуверенность в себе или нестабильная самооценка. Как ни странно, но стремление казаться лучше остальных, связано именно с закомплексованностью.
2. Желание всегда получать лучшее. В детстве и юности такие люди стремятся получать самые высокие баллы. Повзрослев, они ставят перед собой более невыполнимые задачи – поиск идеального спутника жизни, лучшей работы и так далее. Этот список можно продолжать бесконечно, в этом случае ключевым является слово «лучшее».
3. Готовность к самопожертвованию. Многие перфекционисты готовы «взвалить на свои плечи» груз чужих забот только с одной целью – доказать свою значимость.
4. Склонность к самобичеванию. Люди, страдающие комплексом отличника, болезненно воспринимают любую, даже самую незначительную критику.
5. Отсутствие «золотой середины». Для перфекциониста не существует серого цвета. Их жизнь делится на «черное» и «белое».
6. Критичность по отношению к окружающим. Вам кажется, что близкий друг (родственник) или начальник рассматривает Ваше поведение «под микроскопом»? Поздравляю, скорее всего, вы имеете дело с человеком, страдающим комплексом отличника.
7. Стремление «изменить весь мир». Существование рядом с перфекционистом может превратиться в настоящую пытку, так как он будет стремиться не только сам быть лучшим, но и заставлять это делать всех окружающих.

Если Вы или Ваш близкий человек ревностно относитесь к успехам других, это тоже может означать, что у Вас есть все шансы попасть в «группу риска».

Читайте также:

Как спасти брак

Как избавиться от стыда

Как избавиться от обид

Чем опасен комплекс отличника?

Некоторые клиенты в личной беседе говорили о том, что нет ничего плохого в желании быть всегда и во всем лучшим. Возможно, если это стремление не выходит за рамки разумного. В противном случае дамы, страдающие от комплекса отличницы, рискуют «заработать» сильное эмоциональное истощение. Любые мелочи, вплоть до недовольства шефа или испачканной блузки могут вызвать нервный срыв.

Мужчинам, страдающим от комплекса очень сложно адаптироваться в повседневной жизни. Их будут раздражать немытая посуда, недостаточно чисто убранная квартира, несоответствующие их стандартам коллеги и многое другое. Перфекционистам сложно найти себе вторую половину. Им нужен идеальный партнер, а, как известно, таких людей не бывает.

Ну а тем, кому «посчастливилось» работать под руководством шефа, страдающего комплексом отличника, вообще не позавидуешь. Такие начальники обычно изводят своих подчиненных придирками к любой мелочи.

Как видим, оставлять синдром без внимания нельзя. Он способен отравить жизнь не только самому перфекционисту, но и окружающим. Такие люди не способны получать удовольствие от того, чем занимаются. Их мысли всегда заняты исключительно конечным результатом. Зацикливание не мелочах мешает им мыслить абстрактно. Нередко возникает желание любыми (даже не всегда честными) путями устранить потенциальных соперников.

К сожалению, перфекционисты часто страдают от одиночества.

Сложный характер мешает не только завести семью, но и друзей.

Из всего выше сказанного можно сделать один вывод – избавляться от комплекса отличницы нужно чем скорее, тем лучше. Самостоятельно справиться с этой задачей будет непросто, поэтому рекомендую обратиться за помощью к специалисту, избавляющему от страхов и зависимостей. Практика показывает, что в процессе проработки синдрома открываются другие дополнительные проблемы, избавлением от которых можно заняться параллельно. Это позволит обратившемуся за помощью человеку уже после нескольких консультаций почувствовать себя обновленным.

Борьба с синдромом отличницы: практические советы

Как избавиться от комплекса отличника? Для начала, принять твердое решение. Здесь, как раз поможет привычка перфекциониста во что бы то ни стало добиваться лучшего результата. На предварительной консультации мы с вами определим причину возникновения проблемы и составим план действий. Далее предстоит серьезная работа над собой. Своим клиентам я всегда даю несколько простых рекомендаций, которые им необходимо выполнять в повседневной жизни. Готов и с Вами поделиться некоторыми практическими советами:

• Попробуйте отступить от правил и дать себе слабину. Вы – живой человек, который, как и все, не идеален. И в этом нет ничего страшного. Опоздайте на работу и признайтесь шефу в том, что проспали, лягте спать, не вымыв посуду. Ничего не случиться, поверьте! От этого мир не перевернется.
• Прекратите заниматься самоедством. Вам придется научиться прощать не только чужие, но и свои недостатки.
• Организуйте свой досуг. Да, не доводите себя до изнеможения, ежедневно создавая в квартире стерильные условия, а возьмите в руки книгу, посмотрите интересный фильм или отправьтесь на прогулку.
• Займитесь спортом. Это позволит не только укрепить дух, но и тело.
• Отправьтесь в отпуск. Дом не рухнет, работа не остановиться, а Вы – человек, Вам тоже нужно отдыхать и периодически менять обстановку. Даже если нет возможности уехать, можно попробовать посетить новые места и мероприятия. Это должно быть что-то для Вас необычное, например, бармен-шоу, футбол или что-то еще.
• Дамам готов предложить сменить имидж. Для прекрасного пола это лучшее «лекарство от всех бед». Я имею в виду не только смену образа, но и гардероба.
• Заведите домашнее животное. Вы сможете убедиться, что оно не только загрязняет ваше идеально чистое жилище, но и приносит море позитивных эмоций.
• Научитесь просить о помощи. Это не стыдно, а иногда и полезно.

Не заучивайте наизусть эти рекомендации. Это не лекарство, которое нужно принимать строго по назначению. Возможно, кому-то они не помогут, а кто-то возьмет на заметку, и будет использовать большинство советов. Избавление от синдрома – это, прежде всего, работа над собой. Я только делюсь с Вами своими наблюдениями, и искренне надеюсь, что они помогут избавиться от комплекса и взглянуть на мир другими глазами.

P.S. Избавиться от комплекса отличницы поможет "Онлайн марафон". Записаться можно по ссылке: