Как преодолеть страх перед важным разговором

Вспомните ситуации из вашей жизни, когда вас ждал ответственный разговор, будь то свидание, или разговор о повышении зарплаты, или по поводу конфликта, возврата долга. Для вас было крайне важно, чтобы он решился в вашу пользу. Вы так волновались, страх разговора был настолько силен, что вы были готовы на все ради победы, но проиграли. Было так? Задумывались, почему?

Многочисленные тренинги и курсы по переговорам и коммуникациям обычно учат техникам, приемам убеждения, манере поведения, этике, но не способам, как образом настраиваться на победу. Хотя именно от внутреннего настроя, в первую очередь, зависит, выиграете вы или нет. Как же себя настраивать?

Посмотрите внимательно на эту схему:

Ваши ощущения – Ваши мысли – Ваш настрой – Ваши действия – Настрой собеседника – Действия собеседника

Если вы не подготовите ваше тело (читайте, свои ощущения) к разговору, то не сможете контролировать свои мысли. Значит, в них прокрадется негатив и страх перед будущим разговором будет усиливаться. Собеседник почувствует ваше напряжение через движения, голос, флюиды, наконец. Это создаст дистанцию между вами. Разговор не сложится так, как вы хотите.

Пять лет назад со мной произошла романтическая история, которая началась с одного непростого разговора. Если бы я тогда не набрался смелости и не поговорил с девушкой, к которой питал нежные чувства, то ничего бы между нами и не случилось. При том, что я был ей тоже симпатичен, мы не могли даже спокойно разговаривать. На ухаживания она отвечала холодно, равнодушно, не располагая к близким отношениям. Тогда я решил поговорить с ней напрямую. Пригласил на свидание, на котором должно было проясниться, что будет дальше.

К нему я готовился, как к важнейшим переговорам на свете. Попросил друга о помощи, чтобы порепетировать. Мы с ним просидели три часа, проигрывая всевозможные сценарии разговора, вероятные варианты поведения и финал встречи - от желаемого до пугающего. На свидание я шел уверенным в себе. Я был готов как выиграть, так и проиграть. Приняв все варианты будущего, я смог побороть волнение, быть искренним и открытым. Это стало началом чудесных отношения, которые продолжались несколько лет.

Вот что именно нужно сделать перед важным разговором:

1. Представьте самый пугающий сценарий разговора. Да-да! Вы не ослышались. Закройте глаза и представьте. Как вас отшивают, отказывают, грубят или даже оскорбляют. Теперь почувствуйте, как на это реагирует ваше тело. Неприятно? Где в теле самое неприятное ощущение? Нашли? Так вот усиливайте его. Это неприятно. Все же сделайте это, так как потом это ощущение просто уйдет из тела, а вместе с ним страх поражения.
2. Теперь представьте себе наиболее позитивный результат разговора. Точно также закройте глаза и почувствуйте телом приятные ощущения. Представляйте ваш триумф в деталях, смакуйте! Усиливайте в теле ощущение победы. Можете представить себе, как тело озаряется ярким солнечным светом. Побудьте в этом состоянии 5-7 минут и открывайте глаза! Теперь вы готовы! Теперь вы излучаете уверенность и готовы к любым провокациям. Вперед, побеждать!

Как наставлял великий полководец древности Сунь Цзы в книге «Искусство войны»: «Военачальник выигрывает битву еще до начала». Когда-то эта книга перевернула мое представление о том, как достигать результатов в жизни. Такой способ подготовки к важному разговору позволит вам выиграть битву до ее начала.

Помните:

Если вы хотите результатов в жизни, вы должны внутренне быть готовы их получить. Тогда весь мир будет вам помогать. В противном случае, вы потеряете силы и время.

P.S. если Вы чересчур беспокоитесь перед разговором - рекомендую проработать свои страхи, прослушав запись моего онлайн тренинга "Новый Ты":