Как не бояться ездить в метро
Содержание:
Жители современных мегаполисов не представляют свою жизнь без общественного транспорта. В определенное время суток добраться до той или иной точки без помощи метрополитена становится практически невозможно. Этим видом транспорта ежедневно пользуются тысячи человек. А как быть тем, для кого ежедневные поездки превращаются в настоящую пытку?
По данным одного из российских исследовательских центров, полностью комфортно в подземке себя чувствуют только 5% пассажиров.
Из этой информации можно сделать вывод о том, что метрофобия – серьезная и распространенная проблема. У людей начинается паническая атака, которая не позволяет спуститься под землю. Давайте попробуем ответить на вопрос о том, что делать, если боишься метро.
Причины возникновения фобии
По мнению психологов, страх перед метрополитеном может возникнуть по разным причинам. Это может быть:
- Клаустрофобия или боязнь закрытого пространства. Для этой категории характерно возникновение страха удушья, ощущения стеснения и появление стрессового состояния. Полная герметизация вагонов метро провоцирует возникновение этих негативных ощущений. Паническая атака возникает в результате ощущения нехватки воздуха, боязни задохнуться.
- Боязнь толпы или демофобия. Не секрет, что в час пик метро превращается в своеобразный, постоянно движущийся муравейник. Толпа способна все снести на своем пути, в некоторых случаях она может нанести вред здоровью и жизни пассажира. Люди, страдающие этой фобией, боятся, что неконтролируемая давка способна убить тех, кто не сумел преодолеть силу толпы. Ярким примером является трагедия, случившаяся в Минске в 1999 году. Укрывшаяся от непогоды толпа людей стала неконтролируемой, что привело к гибели 53 человек, двое из которых были сотрудниками органов охраны порядка, пытавшимися спасти ситуацию. Демофобия является одним из самых распространенных видов зависимости. Тем, кто хочет побороть недуг, специалисты рекомендуют максимально ограждать себя от мест массового скопления людей и по возможности планировать поездки на тот период, когда метрополитен наименее загружен.
- Страх перед эскалатором. Интересно, что эта фобия даже не имеет определенного названия. Люди. Подверженные этой фобии стараются избегать пользоваться подземкой там, где вход и выход оснащен подвижной лестницей. Причина возникновения страха достаточно проста. Люди боятся, что техническая неисправность эскалатора может привести к необратимым последствиям. В качестве примера можно привести гибель молодой женщины с ребенком, которая погибла на подъемнике в одном з торговых центров Китая. Такие случаи в реальной жизни происходят крайне редко. Но эпизоды, когда техника калечит руки и ноги пассажиров встречаются достаточно часто. К сожалению, никто не вспоминает о необходимости соблюдения правил безопасности. Все говорят лишь о вреде, который может нанести человеку данное изобретение. Психологи утверждают, что в случае своевременного обращения справиться с такой зависимостью будет достаточно просто. Но не следует запускать ситуацию. Это может привести к трансформации фобии в боязнь всех механических приборов.
- Страх попасть под вагон состава. Из программ новостей мы регулярно узнаем о том, что ежедневно в разных странах мира под вагоны метрополитена попадает определенное количество человек. И это не только самоубийцы, но и лица, имеющие суицидальные наклонности, а также те, кто становится жертвами правонарушителей. Кроме этого в группе риска находятся граждане, пренебрегающие требованиями безопасности. Попадание под поезд по причине давки не являются сегодня редкостью. Последние случаи являются наиболее устрашающими, так как под колесами поезда гибнут люди, который просто «выдавливает» толпа.
- Боязнь передвижения в транспорте или анаксофобия. Этот страх делает практически невозможным пользование любым видом общественного транспорта. По мнению психологов, такая боязнь возникает в результате ранее пережитых катастроф или наблюдения гибели людей. В некоторых случаях побороть страх поможет регулярное пользование подземкой или другим общественным транспортом.
- Страх перед терактами. Эта фобия стала особенно актуальной за последние несколько лет. Ей страдают не только те, кому пришлось стать участниками страшных событий, но и люди с богатым воображением, которые в силу своих психологических особенностей близко к сердцу воспоминают все случившееся.
Какой бы ни была причина возникновения страха перед метрополитеном, я настоятельно рекомендую каждому человеку, подверженному этой фобии посетить мои вебинары и задать волнующие Вас вопросы. Вместе мы сможет найти способы проделывания страха.
Читайте также:
Способы преодоления фобии
Как не бояться ездить в метро? К сожалению, без посторонней помощи справиться с подобной зависимостью практически невозможно. Зависимым людям не всегда необходимо медикаментозное решение. В некоторых случаях достаточно беседы с человеком, способным разобраться в причинах возникновения страха и найти пути избавления от него. Для того чтобы убедиться в том, насколько легко можно избавиться от боязни, рекомендую посмотреть видео:
Обычно лечение проводится при помощи:
- гипнотических сеансов;
- рациональной психотерапии;
- нейролингвистического программирования и других методов;
- когнитивно-поведенческой терапии.
Каждая из методик основывается на том, что человек, страдающий от зависимости, самостоятельно, под руководством специалиста, постепенно меняет свое отношение к своему страху.
Психокоррекция позволяет клиенту получить навыки, позволяющие самостоятельно найти выход из возникающих сложных ситуаций.
Читайте также:
Вместо резюме
Подводя итоги, хочу сказать несколько слов каждому, кто страдает метрофобией. Безвыходных ситуаций не бывает. Не думайте о том, что Вы останетесь один на один со своей бедой. Не стесняйтесь своих страхов, поговорите о них с человеком, вызывающим доверие. Вместе будет гораздо проще найти выход из сложившейся ситуации.
P.S. Перестать бояться ездить в метро поможет "Онлайн марафон". Записаться можно по ссылке:
