Избавление от негативных эмоций

Как избавиться от негативных мыслей и эмоций

Представьте себе, что человека укусила змея. Необходимо быстро и правильно оказать медицинскую помощь. Наложить жгут поверх раны, и высосать яд из раны. Чтобы яд не распространился по всему телу и обойтись без последствий. Далее — обратиться к врачу и пройти курс лечения. При таки действиях укус змеи не причинит вреда здоровью. Представим, что медицинская помощь не оказана. Яд быстро попадет в организм и будут серьезные последствия вплоть до летального исхода. Именно поэтому при укусе змеи важно оказать помощь своевременно.

Под влиянием стрессов и неприятных событий человек получает такой же яд в виде негативных эмоций и мыслей. Например, не получилось договориться с клиентом, ссора и конфликты с близкими, не удалось достигнуть желаемого результата в работе и т.п. Ментальный яд быстро заражает мозг и влияет на качество жизни. Человек агрессивнее и острее реагирует на критику, быстрее впадает в отчаяние, часто меняется настроение. Привычка не замечать и подавлять негативные эмоции приводит к разочарованию в самом себе и депрессии. Если вовремя искоренить яд негативных эмоций — последствия могут быть плачевными.

Последствия негативных эмоций

В 2016 году в США дерматологи и ученые из Калифорнийского университета выявили и доказали связь эмоционального состояния человека и состоянием его кожи. Кожные заболевания вызываются эмоциональным состоянием человека. Конкретно — негативными эмоциями: стыдом, озлобленностью, страхами, тревогой. В исследовании принимало участие более тысячи человек. Озлобленность и обиды — ведут к преждевременному появлению морщин, а чувство стыда провоцирует появление прыщей на лице.

Финские ученые из университета Аалто подтвердили связь здоровья с эмоциональным состоянием человека. В исследовании участвовали 700 человек. Испытуемым показывали различные видеосюжеты и картинки, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. После демонстрации ученые отслеживали активности в разных частях тела. В результате исследования ученые создали тепловые карты, которые показывают активные участки тела в момент переживания определенных эмоций. Были замерены колебания внутренних органов в момент эмоционального пика. При негативных эмоциях в участках тела возникали вибрации органов. Перенапряженный человеческий орган будет работать хуже и спровоцирует заболевания.

Год назад я лично проводил исследование на примере заболевания «Псориаз». Однажды мне обратился Никита с диагнозом «Бляшковитый псориаз». Это хроническое неинфекционное заболевание с образованием красных, чрезмерно сухих, приподнятых над поверхностью кожи пятен. У Никиты резко обострялись симптомы этого заболевания при стрессах и общении с людьми.

Мы успешно поработали с Никитой 2 консультации, по 3 часа каждая, и протестировали результат. Через полгода болезнь прошла полностью. Посмотрите видео и убедитесь в этом сами.

Тепловая карта воздействия негативных эмоций

Что делать с негативными эмоциями?

Важно понимать: негативные эмоции важны
Они дают сигнал, что необходимо исправить в жизни и вновь почувствовать спокойствие и радость. Первый шаг к избавлению от негативных эмоций — задать себе вопрос: ЧТО Я СЕЙЧАС ХОЧУ? Честно на него ответить и сделать шаги к получению желаемого. Предположим, руководитель накричал на Вас в стрессе. Вы испытываете обиду и чувствуете неприятное жжение в груди. Вам хочется восстановить справедливость. Уединитесь и выскажите воображаемому руководителю все, что думаете. Откровенно и нецензурно. Негативная эмоция выйдет, как змеиный яд. Вы переключитесь на достижение цели и перестанете прокручивать в голове обиды. Еще и здоровье сохраните. Учитесь выражать свои эмоции — это самый простой, быстрый и эффективный способ избавиться от негатива.

Качественно отдыхайте на выходных
Накопившийся стресс сбрасывайте физически и эмоционально. Накопившийся стресс приведет к тому, что энергия иссякнет. Физически: спорт, секс, массаж и баня. Эмоционально: яркие новые впечатления. Например, стрельба из боевого оружия в тире, прыжок с парашютом, просмотр нового фильма в кино, общение с друзьями и т.д. Рекомендую один выходной выделять на физический и эмоциональный отдых. Тогда жизнь будет насыщенной, активной и спокойной.

Делайте перерывы в работе и других занятиях
Перерыв помогает «выдохнуть» накопившееся напряжение, набраться новых сил и действовать активнее. В спорте можно заниматься без перерывов. Однако, Вы быстро выдохнитесь и устанете. А еще Вы рискуете получить травмы и растяжение, так как мышцам нужен отдых. Точно также в обычной жизни. Поработали над задачей час — отдохните 10 минут. С новыми силами — вновь за работу.

Выпускайте негативные эмоции из себя, отдыхайте хорошо и будьте счастливы!