Куда пропадает жизненная энергия
Довольно часто люди сталкиваются с проблемой апатии (упадка сил и энергии). "У меня апатия, что мне делать?". Многие пытаются найти волшебный метод, который сразу все исправит по щелчку пальцев. Если Вы хотите быть энергичными и в тонусе, то действовать нужно комплексно. Давайте разберемся в причинах упадка сил. Лень и апатия - два главных барьера для счастливой жизни. Итак.
Куда уходит жизненная энергия:
1. Нелюбимая работа. Если на работе Вы чувствуете, как сильно ей недовольны или регулярно ощущаете стресс - это серьезный повод задуматься. Конечно, можно и дальше петь песни про то, что работы якобы нет и кризис. Лучше уж тут, чем в полной заднице. Только вся эта ситуация выжмет из Вас всю энергию. А уходить все равно придется. Сами подумайте: сколько Вы вытяните при таком состоянии?
2. Окружение. Любое общение - это обмен энергией. Иногда энергия может уходить в никуда. Среди людей, с кем Вы общаетесь, могут быть те, кому важно оставаться в полной заднице и постоянно привлекать к себе внимание разговорами о том, как к ним несправедлива жизнь. Как Вы думаете, какое состояние у Вас будет после разговора с такими людьми?
3. Откладывание на потом. Незавершенные дела создают недовольство и неудовлетворенность собой. Энергия тратится на негативный мыслекрут и самоосуждение. В очередной раз собственные обещания нарушены. Не взваливайте себя непосильное количество дел. Ставьте себе задачи адекватно.
4. Отсутствие целей. Каждому человеку важно реализовать свой потенциал на максимуме. Если жить просто плавая по течению, разочарование в себе накроет очень быстро. Скука и грусть будут быстро высасывать всю энергию. Гораздо выгоднее иметь стратегию и четко поставленные цели, которые задают направление жизни.
5. Питание. Из-за «нехватки времени» и регулярного недосыпа режим питания полностью нарушается. Точно также дела обстоят с потреблением воды. Для нормального тонуса нужно кушать овощи и фрукты и пить минимум 1 литр чистой воды в день. Питаться нужно минимум 3 раза в день. Плохая некачественная пища и сбитый режим питания колоссально влияют на жизненный тонус и энергетику.
6. Отсутствие отдыха. Очень важно научиться быстро накапливать энергию после хорошего плодотворного труда. В этом отлично помогает массаж, бассейн баня, спа-процедуры, яркие эмоциональные мероприятия и т.п. «Кто не умеет хорошо отдыхать - не умеет хорошо работать».
7. Неопределенность. Когда Вы не знаете ситуации досконально - мозг начинает додумывать сам. Как правило в негативном ключе. Представьте себе, как руководитель Вам сказал, что вечером предстоит разговор. Многие люди сразу начинают рисовать в своей фантазии увольнение, выговоры и т.п. Энергия тратится непонятно на что. Научитесь реагировать адекватно.
8. Пассивность и отсутствие нагрузок. Спорт напрямую влияет на сжигание гормона стресса «кортизол» и выработку важнейшего гормона, отвечающего за активность - дофамин. Тело без нагрузок дряхлеет. Организм менее вынослив и более податлив сонливости и вялости.
9. Отсутствие новизны. Нашему мозгу нужно новое. Недаром многие люди любят путешествовать. Новые места - это новые эмоции и впечатление. Если нет новых впечатлений мозг беднеет, а личность чахнет.
10. Ложь и неправда. Зачастую ради одобрения со стороны окружающих, человек начинает лгать. Самому себе и окружающим. Даже по мелочам. Ложь оказывает разрушительное воздействие на реальность. Энергия уходит не на улучшение себя и своей жизни, а на то, чтобы выглядеть круто.
11. Курение сигарет, кальянов и чрезмерное баловство алкоголем. Курение провоцирует выработку гормона кортизол. Поскольку инородный дым внутри себя организм всегда воспринимает как угрозу. Именно поэтому энергия тратится впустую.
P.S. советую мой курс "Прокачка самооценки", пройдя который Вы осознаете как улучшить свою жизнь, чтобы в будущем не терять энергию:
